Conținut: Video: Demonstrație a tehnicilor fundamentale (apărare și atac). Text: Explicația pas cu pas a unei tehnici, de exemplu, „Ap Cha Busigi” (lovitură cu piciorul). Sarcină: Practicarea tehnicii și înregistrarea unui videoclip pentru feedback (opțional).

Conținut: Video: Poziții corecte pentru „Annun Sogi” (poziție joasă) și „Niunja Sogi” (poziție în L). Text: Greșeli comune și cum să le eviți. Exercițiu: Practicarea pozițiilor timp de 10 minute zilnic și completarea unui jurnal.

Obiective: Învățarea blocajelor esențiale pentru apărare. Dezvoltarea reflexelor și a coordonării. Structură: Introducere în blocaje: Text: „Blocajele (Makgi) sunt utilizate pentru a devia atacurile adversarului. Ele necesită precizie și sincronizare.” Exemple de blocaje: Nopunde Makgi (Blocaj ridicat) – împotriva loviturilor înalte. An Palmok Makgi (Blocaj interior) – pentru apărarea trunchiului. Explicație detaliată: Nopunde Makgi: Poziția de start: Junbi sogi. Mișcare: Ridicarea brațului în față, c ... Citeşte mai departe »

Obiective: Înțelegerea mecanicii loviturilor de bază. Învățarea executării corecte a două lovituri fundamentale. Structură: Introducere în loviturile de bază: Text: „Loviturile de picior (Chagi) sunt tehnici caracteristice Taekwon-Do. Acestea se bazează pe flexibilitate, precizie și viteză.” Exemple de lovituri: Ap Chagi (Lovitură frontală) – pentru atacuri directe. Yop Chagi (Lovitură laterală) – pentru a ținti lateral. Explicație detaliată: Ap Chagi: Poziția de start: Junbi sogi. Mișcare: Ridicarea ... Citeşte mai departe »